「紫金国际金港」工作996,疲劳到过劳?身体出现这5个警报,八成是快扛不住了

2019-12-30 18:48:03 

「紫金国际金港」工作996,疲劳到过劳?身体出现这5个警报,八成是快扛不住了

紫金国际金港,前段时间,“工作996,生病icu”一度成为人们讨论的热门话题,而在这个的背后,是人们对于加班文化的讨伐,以及对于健康的重视,毕竟身体都没了,还谈什么钱不钱的,再说,加班了也不一定有加班费啊。

而在这一期间,马爸爸也曾发文称,“996是一种巨大的福气,有些人想996都没有这个机会”“年轻人自己要明白,幸福是奋斗出来的”云云。确实,996还不算什么,毕竟7-8-9(7天早8晚9)、8-22-7的比比皆是,和它们一比较,996果然还真是幸福的呢。

图片来源于微博截图

那工作996和生病icu,真的有关系吗?

可能有,也可能没有。每个人身心能够承载的压力是有限的,工作不仅仅会让身体透支,更消耗精神。

有人身体强壮,心理承受能力也强,于是挺过了工作的巨压;而有些人身体较差,心理抗压能力也低点,可能就扛不过去。

另外,有些人加班工作到凌晨2、3点都是常态,就算是铁打的身体,那也经不起这样长期的折腾,现实社会中那些工作猝死的案例还少吗?

其实,从疲劳到疾病缠身,只需要5步:

但疾病缠身却并不是整个链条的结束,若是此时再不注意停下来休息,那可能就离猝死不远了,这绝对不是危言耸听。

图片来源:全景网

身体出现这5个症状,说明你已经疲劳爆表了!

1、总是觉得很累很困

早上起不来,晚上睡不好。白天总是在打哈欠,脑袋和身体都整天都处于昏昏沉沉的状态中,且觉得自己浑身无力,走两步都觉得累。

2、记性变差

明明刚刚还提醒自己的事情,转眼间就忘记是啥了,且越是眼前的事越容易忘记。这是因为大脑得不到充足的休息及营养供应,出现了脑疲劳,注意力难以集中,容易忘事。

3、腰酸背痛

四肢发硬,两腿发沉,肩膀、腰部、背部等僵硬疼痛,都是提醒你身体太久没有活动放松了。

4、身上散发臭味

当身体过于劳累时,可能会出现口臭,这主要是疲劳使得消化功能变弱的原因。此外,不仅是消化系统,肝脏等器官也会抗议,“分解氨”的能力减弱,汗腺发达的部位就可能散发出一种“汗臭味”,这也称为“过劳臭”。

5、胸闷气短

身体劳累也会表现在心脏上,休息不够,心脏也会不堪重负,表现为胸闷气短,身体有一种说不出来的难受感。

若是出现以上的5种症状,说明你的身体已经不堪重负了,最好控制一下自己的工作时间,让自己有空好好休息一下。毕竟工作是做不完的,钱也是赚不尽的,但体力却是有上限的。用力过猛只会将尺子折断,我们的身体也是这样的。

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应对工作疲劳,可以做这些!

1、深呼吸

暂时放下工作,将注意力专注在呼吸这件事情上面,然后有节奏的吸气(均匀、舒适而有节奏的缓慢吸气,持续约4s,使得空气充满胸腔)、憋气(把空气吸入后稍加停顿,同时感到轻松舒适)、呼气(自然而然慢慢的将空气释放出去),如此循环往复几次,自然而然会觉得身心舒畅、头脑清醒点了。

2、运动

《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人的主动身体活动量平均为6000步/天,每天中等强度身体活动至少半小时,每周累计150分钟以上。

3、三餐定时

很多人由于工作比较忙,吃饭就不定时,甚至有时候连饭都顾不上吃,这是不对的,会加速身体变垮。

所以,工作再忙也要注意按时吃早餐、中餐及午餐。另外,还可多吃点水果蔬菜及菌藻类抗压的食物,少吃点油炸、烧烤等不健康的食物。

当然,累了,最重要的还是要让自己好好休息,就算再忙,也要保证睡眠时间,不然“累病了”甚至“累死了”都不是夸张的话。

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